Вареные яйца — идеальная пища для быстрой потери веса. Яичная диета предполагает употребление яиц, овощей и некоторые цитрусовых. В яичной диете низкий уровень углеводов и высокий уровень белка и здоровых жиров. Высокобелковая и низкоуглеводная диета может помочь вам снизить вес, не испытывая чувства голода. Яичная диета — самая эффективная диета для быстрого похудения.

Во время этой диеты запрещается употребление в пищу сладостей и фаст фуда. Следует ограничить употребление соли.За две недели такой диеты можно потерять от 10 до 12 кг.

Пить много воды!

Мы уже знаем, что чистая вода может помочь вам сбросить вес. Если вы не будете пить воду в достаточном количестве, то скорее всего вы будете испытывать чувство голода. Поэтому, обязательно выпивайте в течении дня 8-10 стаканов чистой воды. Чем больше вы будете пить воды, тем лучше вы будете себя чувствовать.

Польза воды для организма человека

Яйца — это самый питательный продукт.

Яйца всегда являлись основным продуктом для спортсменов на протяжении долгого времени. В яйце содержится много необходимых питательных веществ, включая витамины, минералы, белки и жирные кислоты.

Яйца содержат витамин В12, витамин А и селен. Они также являются отличным источником марганца, кальция, калия, железа, цинка, витамина Е. Одно яйцо содержит 77 калорий, 6 г высококачественного белка и 5 г жира.

Яйца можно приготовить разными способами. Лучше всего употреблять вареные яйца. Яйца также содержат все необходимые аминокислоты, необходимые организму для роста и восстановления мышц.

Яйца и холестерин

Яйца и холестерин.

Употребление яиц нормализует обмен веществ в печени и способствует нормальной работе нервной системе.

Некоторые исследования связывают употребление большого количества яиц с повышением уровня холестерина в организме.

Но последние исследования доказывают, что яйца не оказывают пагубного влияния на уровень холестерина. Конечно, никогда не стоит забывать о том, что употреблять в пищу нужно только свежие яйца.

Правила яичной диеты.

На протяжении всей диеты, вам придется съедать ежедневно от трех до шести яиц. Также в течении дня можно есть грейпфруты и апельсины, нежирное мясо, овощи, фрукты и много зелени. Старайтесь все это лучше употреблять без соли и масла. И в течении дня обязательно пейте больше воды! Вот и весь секрет такой простой и эффективной диеты.

Капустная диета.

Очень хорошая полезная очищающая диета. Основным блюдом является суп из капусты и овощей.

Суп из капусты

Как готовить суп?

5 крупных луковиц

2 сладких перца

2 помидора

1 пучок сельдерея

1 средний вилок капусты

можно добавить пару ложек чечевицы или гороха

Все это мелко нашинкуйте, и варите до полной готовности. Соль и перец добавьте по вкусу.

Как работает капустный суп?

Этот полезный суп можно есть когда захотите, когда вы чувствуете голод, и в неограниченных количествах.

Некоторые поклонники этой диеты, говорят: чем больше вы едите этого полезного супа, тем больше веса вы теряете.

Меню на неделю:

День первый

Можно есть любые несладкие фрукты, кроме бананов и винограда, конечно, обязательно,суп в любом количестве. Пить можно, травяной и зеленый чай , кофе без сахара, чистую не газированную воду в большом количестве.

День второй

Можно есть любые овощи и овощной суп, желательно, больше зелени. Питьевой режим такой же как и в первый день.

День третий

Суп, любые несладкие фрукты и овощи в неограниченном количестве. Пейте больше чистой воды.

День четвертый

Можно позволить себе два банана,суп и молоко с минимальным содержанием жира, выпить его можно столько, сколько захотите.

День пятый

500 г вареной говядины отварной или запеченной в духовке и свежие помидоры. Не забывайте пить воду! Норма 6-8 стаканов. Суп есть обязательно!

День шестой

Говядина, куриная грудка и овощи. Вы можете есть столько, сколько вашей душе угодно. Конечно, не забывайте про овощной суп.

День седьмой

Коричневый рис и любые свежие овощи не содержащие крахмала, много воды. Рис и овощи можно есть в любом количестве. Не забывайте про суп!

После окончания диеты, если вы соблюдали все инструкции, вы потеряете от 5 до 7 кг. Если вы потеряли более семи килограммов, то сделайте перерыв в два дня, и только потом начните диету снова.

Эту диету можно использовать столько, сколько захотите. Чувство легкости и прилив энергии вам гарантированы.

Яичная и капустная диета — самая эффективная диета для быстрого похудения. Результаты просто поражают! попробуйте, возможно это то, что вы искали.

Еще больше информации на:

Лучшие диеты для похудения

Как худеть правильно и эффективно в домашних условиях?

Десять эффективных диет для быстрого похудения.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *