Эксперты в области красоты составили список продуктов, имеющих удивительные и неоспоримые преимущества над остальными. Регулярное употребление этих продуктов поможет надолго сохранить молодость и красоту. В этой статье мы хотим познакомить вас с самыми полезными и вкусными продуктами. Итак:

Самые полезные продукты для волос.

Сыр и йогурт

Кальций в сыре способствует быстрому росту волос, а употребления в пищу лосося делает волосы блестящими и шелковистыми. Высокий уровень белка в йогурте делают кожу более упругой и предотвращает преждевременное появление морщин.

Несложно предположить, что секрет красивых волос и ногтей достигается регулярным посещением салона красоты. Но эксперты утверждают, что потрясающего результата можно добиться, включив в свой рацион определенные продукты питания.

Сыр содержит в себе большое количество кальция и белка, которые стимулируют рост волос. Поэтому, если вы хотите иметь роскошные волосы, то употребляйте побольше сыра, а придать волосам блеск можно с помощью лосося .

Сыр очень хорошо стимулирует рост здоровых волос. Согласно исследованиям, существует еще ряд продуктов, которые помогают волосам оставаться красивыми:

Устрицы

Укрепляют волосы и делают их толще. Недостаток цинка ослабляет структуру белка, который входит в состав волосяных фолликул. Поэтому, в пищу необходимо употреблять продукты, богатые цинком.

Мясо птицы

Укрепляет и предотвращает выпадение волос. Белок, входящий в состав мяса домашней птицы, укрепляет волосы и стимулирует их рост. Если вы употребляете недостаточное количества белка, то это тоже отражается на красоте ваших волос и вызывает их выпадение.

Лосось

Стимулирует блеск и рост. Лосось содержит в себе жирные кислоты Омега -3, которые питают железы вокруг волосяных фолликул, придавая им блеск. Омега — 3 кислоты обладают также противовоспалительными свойствами, которые предотвращают болезни волос и их выпадение.

Шпинат

Устраняет ломкость волос. Он наполнен питательными веществами и витаминами А и С, железом и бета — кератином. Все эти полезные вещества помогают сохранить кожу головы и волосы здоровыми и увлажненными.

Самые полезные продукты для кожи.

Соевые бобы

Соевые бобы

Способствуют идеально ровному оттенку кожи. Они содержат в себе много полезных минералов и обладают высоким содержанием белка. Бобы — отличная пища для уменьшения пигментных пятен и получения здорового и ровного цвета кожи.

Бобовые

Уменьшают пигментацию и образование угрей. Бобовые культуры содержат цинк, который обладает рядом целебных свойств. При проведении специальных исследований было доказано, что нехватка цинка в организме приводит к плачевному состоянию кожи. Цинк также является хорошим антибиотиком, который помогает бороться с различными кожными заболеваниями и дефектами.

Авокадо

Незаменим для увлажнения кожи. В его состав входят много полезных жиров. Употребление его в пищу помогают не только увлажнению, но и защищают кожу от солнечных лучей.

Йогурт

Предотвращает появление морщин. Он обладает огромными преимуществами для кожи, помогает дольше сохраняться ей красивой и противостоять старению.

Оливковое масло

Уменьшает кожные воспаления и избавляет от отеков. Масло оливы содержит в себе антиоксиданты. Это волшебное масло нужно употреблять не только в пищу, но и использовать его в косметических целях, нанося непосредственно на кожу.

Самые полезные продукты для зубов.

Существует несколько известных и доступных продуктов, которые помогают сохранить зубы здоровыми и красивыми: зеленый чай, сыр, клубника, сельдерей  и кешью.

Зеленый чай

Удаляет налет. Исследования показали, что этот напиток чрезвычайно полезен для здоровья зубов, так как он избавляет их от налета, снижая кислотность слюны и контролируя уровень бактерий во рту. Считается, что употребление зеленого чая может избавить человека от заболевания десен и разрушения зубной эмали.

Сыр Jari Sberg

Сыр

Снижает уровень кислотности и риск разрушения зубов. Он является очень мощным источником кальция, который необходим для зубов.

Клубника

Отбеливает зубную эмаль. Она содержит натуральное моющее средство, называемое яблочной кислотой, которое очень хорошо отбеливает и очищает зубы от налета.

Сельдерей

Очищает зубы и избавляет от бактерий. Потрясающая натуральная зубная щетка. Сельдерей при долгом жевании, заставляет вырабатываться большое количество слюны и нейтрализует образовавшиеся бактерии во рту.

Кешью

Уменьшает кариес. Эти орехи имеют высокое содержание магния, что способствует развитию здоровых костей и зубов. Они также полезны своими свойствами защиты от бактерий и микробов, которые могут разрушать зубы.

Самые полезные орехи

Самые полезные продукты для ногтей.

Хотим познакомить вас с продуктами, которые позволяют вашим ногтям быть крепкими и красивыми: скумбрия, семена Чиа, семена тыквы, брокколи и какао.

Скумбрия

Укрепляет и увлажняет ногти. Если вы страдаете от сухих и ломких ногтей, скумбрия обязательно вам поможет. Увеличение употребления в пищу жирных кислот — очень доступный и простой способ исправить ситуацию.

Семена Чиа

Укрепляют и способствуют росту ногтей. Семена Чиа богаты большим количеством кальция, белка и магния. Эти питательные вещества помогают выработке коллагена в организме.

Семена тыквы

Тоже способствуют росту и укреплению. Также как и семена Чиа, содержат очень важные микроэлементы, для быстрого роста и здоровья ногтей.

Брокколи

Укрепляют ногти.Брокколи является отличным проводником белка в ваш организм, помогают ему усвоиться с помощью аминокислоты.

Сырое какао

Сырое какао

Укрепляет и стимулирует рост ногтей. Сырое какао заряжено большим количеством питательных веществ, которые приносят пользу ногтям. В состав какао входят магний, железо, цинк и кальций.

В этой статье мы рассказали вам о продуктах, которые помогут вам оставаться здоровыми и красивыми долгие годы. Самые полезные продукты — основа здоровья вашей кожи, волос, ногтей и зубов. Употребляйте их в пищу регулярно и вы заметите эффект, который обязательно вас удовлетворит.

Еще больше тут:

20 самых полезных продуктов питания для здоровья

40 самых-самых полезных продуктов

Список продуктов для мужчин


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *